Actus bureau

Pour ceux qui veulent des infos sur la préparation d'un Marathon (course à pied). Vous faites un test sur 3000m, cela vous donne vos temps d'entrainement de référence sur 200m, 300m, 400m, 1000m etc.... Vous déroulez le plan d'entrainement à 4, 5 entrainements par semaine sur un cycle de 12...
Pour ceux qui veulent des infos sur la préparation d'un 10 km route (course à pied). Vous faites un test sur 2000m (débutant) ou 3000m (confirmé), cela vous donne vos temps d'entrainement de référence sur 200m, 300m, 400m, 1000m etc.... Vous déroulez le plan d'entrainement à 4, 5 ou 6 entrainements...
Vous pouvez trouver ci joint le dossier à remplir pour la demande de licence FFC 2020. Le dossier est a retourner avec le règlement, à l'ordre de la Harde, à N.EVRARD avant le 30/10/2019. Nicolas : 06.69.54.72.97 2 Rue Jules Verne 60560 Orry la ville Liasse-avec-champs-version-20091019.pdf...
Voici les bulletins d'inscription 2019/2020 pour une adhésion (licnec UFOLEP) au club de la Harde. Les dossiers sont a remettre au Forum des associations de la ville de Survilliers le 07/09/2019. Cordialement. 1a_Règlement de la harde 2019-2020.pdf (91715) 1b_Charte 2019-2020.pdf...
Voici les bulletins d'inscription 2019/2020 pour une adhésion (licnec UFOLEP) au club de la Harde. Les dossiers sont a remettre au Forum des associations de la ville de Survilliers le 07/09/2019. Cordialement. 1a_Règlement de la harde 2019-2020.pdf (91715) 1b_Charte 2019-2020.pdf...
1a_Règlement de la harde 2019-2020.pdf (91715) 1b_Charte 2019-2020.pdf (61938) 2a_Bulletin_d-information_APAC_2019 2020.pdf (1305110) 2b_Option_Bulletin_CIP_APAC_2019_20.pdf (724490) 3_Inscription_19-20_adultes_Renouvellement.doc (99840) 4a_b_Attestation_questionnaire_sante_reponse_2019.pdf...
1a_Règlement de la harde 2019-2020.pdf (91715) 1b_Charte 2019-2020.pdf (61938) 2a_Bulletin_d-information_APAC_2019 2020.pdf (1305110) 2b_Option_Bulletin_CIP_APAC_2019_20.pdf (724490) 3_Inscription_2019-20_jeunes_Renouvellement.doc (97792) 4a_b_Attestation_questionnaire_sante_reponse_2019.pdf...
Voici notre nouvelle maquette pour la saison 2018/2019. Nous remercions fortement tous les sponsors qui continuent avec nous pour la saison 2018/2019, "Fromylec", "Gueudet" et la mairie de Survilliers ainsi que les nouveaux venus "Tof Bike" et "Domus".  Le...
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